Witam jakis czas temu podczas robienia dipow poczułem w okolicach mostka uczucie jakby coś mi się tam zerwało po czym zaczęło mnie strasznie boleć, ale żadnych rumieńca nie widziałem w tym miejscu. Następnego dnia zauważyłem, że na jednej piersi jest takie wgłębienie, a wcześniej tego nie widziałem. Czy jest możliwość, że zerwałem mięsień czy [...]
Witam!!! Widzę że wszyscy kupują suplementy i się dziwię. Dlaczego już Wam mówię. Zacząłem 31 miesiąc na siłowni i czym mogę się z Wami podzielić to tym że splementy można odłożyć na bok. Zauważcie ja 1 rok chodziłem na siłownię i nie brałem pod uwagę że pójdę tak na masie.Otóż w przekroju od wrzśnia do czerwca następnego roku zrobiłem na masie [...]
[...] na palce 2s (15/15) BRZUCH ławka skośna - uginanie tułowia na boki z hantlą - podciąganie nóg w zwisie 2s (30-60 sek przerwy między ćwiczeniami) Dopiski kursywą to to nad czym się zastanawiam. Może coś dodać/odjąć ? Dodatkowo chce sobie pobiegać w dni nietreningowe (wtorek, czwartek) tak dla kondycji i poprawy nastroju. Planowane "wspomagacze" [...]
[...] i mocno mnie podlało mimo ze staram sie trzymac diete. Ze środków mam jedynie hcg, tamoxifien i clomid na chacie. Jak sądzicie czy to podwyzszony estrogen? Jeśli tak to czym go zbić żeby nie zaniżać testosteronu? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: - -talia:-100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. [...]
[...] drzwi samochodu ciężarowego. Jako, że był to stary model, a ja nie miałem ochoty po raz 3ci pukać do drzwi mojego ubezpieczyciela w tym roku (wiązałoby się to już z wiadomo czym...), więc spisałem ośw. o tym, że przyznaję się do winy i pokryję kw. 200 zł w ramach rekompensaty za uszkodzenia. Jednak po tygodniu dzwoni do mnie koleś i twierdzi, że [...]
[...] tłuszczową otrzewnej. Czy moglibyście mi doradzić jaka może być przyczyna takiego otłuszczenia? Domyślam się, że może chodzić o odżywianie - w takim wypadku czego unikać? Tak jak pisałem nie stosuję diety, jednak odżywiam się w miarę zdrowo i łakomczuchem nie jestem (o czym świadczy choćby to, że generalnie jestem chudy). Z góry dzięki za pomoc.
czesc, a ja mam pytanko z innej beczki otóż jak zaczelem chodzic na silownie 2 lata temu wazylem 93 kilo i bylem bardzo szczuply lecz to co sie pozniej stalo to nie zycze tego nikomu otóż niezorientowanyw w odzywkach itd itp zakupilem to co bylo w "top" na stronie treca a to ze bylo to mass xxl to z nazwą nawet mi sie niezle skojarzylo dokupilem [...]
Witam. Kiedyś kupując sprzęt na moją amatorska siłownie ktoś dorzucił to co miał... Dziś to wpadło mi w ręce i nadal nie wiem z czym to się jie i czy to w ogóle przyrząd do ćwiczenia... /SFD/2021/1/4/2e69afc8535e4cdbb7835f75f6b17c8d.jpg /SFD/2021/1/4/00e0b547c7d74601b81c7ef5a78d5010.jpg /SFD/2021/1/4/e077259e7d4740d7ad41614451ac7b5d.jpg [...]
[...] robić ostrą pompę, męczyć mięśnie i doprowadzać do mikrouszkodzeń mięśni by rozwijać masę mięśniową stosując HGH czy wystarczy bodziec siłowy z ciężarami rzędu 90-95% po czym efekt zmęczenia mięśnia pod innym kontem jest podobny i czy mięśnie będą się tak samo rozwijały jeśli HGH uczestniczy w transporcie białek do mięśni? (temat diety można [...]
Szanowni forumowicze poczuwamy się do obowiązku aby przekazać Wam informację czym spowodowana będzie nasza nieobecność na Mistrzostwach POLSKI w kulturystyce w Białym Stoku. Otóż po raz kolejny nie zostaliśmy dopuszczeni do zaprezentowania się na imprezie sportowo wystawienniczej za sprawą spisku jeszcze urzędującego prezesa Filleborna oraz [...]
[...] dziennie uczeszczam na tae bo, 3 razy 2 razy w tyg dreptam na stepperze 45 minut i raz w tygodniu mam 1,5 zajec jogi ( dla relaksu) chce zrzucic te 5 kg i zastanawiam sie czym sie wspomoc :) bralam pod uwage karnityne ale po dyskusjach na forum zaaplikowalam sobie jedynie ALC dla lepszej kondycji mozgu :) poza tym biore apptrim zeby ograniczyc [...]
[...] , miedzy czasie poszło 5000 hcg podzielone na 3 razy bite e3d.W poniedziałek zaczołem cypio ,w piątek były badania i tylko estro wybite,ale problem libido dalej jest,teraz czym to zbić?kumpel ma armidex jeszcze listek mówi że ćwiartka co 5 dni i będzie luz,ale to też podobno zabójca libido.Co o tym myślicie? [...]
[...] prolaba i HMB olimpa, pdczas cyklu widomo dieta jak zawsze z wysoka iloscia bialka.Wiem ze wiekszosc osob na forum polecac mi bedzie dece ale niestety niemam skad zalatwic orginalu w zwiazku z czym prosze tylko o rozpisanie mi 20ml testosteronu propinicum. Z gory wielkie dzieki za odpowidzi i oczywiscie za pomoc beda SOGI Pozdrawiam...
[...] 80kg od 2 lat ćwicze na siłowni i już nic nie idzie, próbowałem różnych odżywek lecz efektów po nich nie widać. Chciałem prosić o rade ile musze wziąść Deki aby zdobyc więcej masy mięśniowej i może z czym ja połączyć(może jakieś odżywki). Mam 8 strzałów deki czy to wystarczy (jak mam to brać) i co zrobic aby ta masa którą zrobie nie spadła.
[...] warze 64 --65 kg, 169 może 170 cm wzrostu, od niedawna zaczołem trochę ćwiczyć. Jem ile tylko moge :D, narazie tylko pompki , mam troche cięrzarów w domu to narazie jest czym :D, zaczołem ćwiczyć nogi poniewarz zaczynam uczyć się Le Parkour. Jakiej powinienem urzywać odżywki ? i czy bez niej osiagne jakieś rezultaty :P. Nie chce wyglądać jak [...]
[...] tluszczu , 4g ww, 225kcal) OGÓŁEM wychodzi okolo 140~150g bialka 45~60g tluszczu 340~370ww i 2300~2600kcal Ocencie czy ta dieta jest dobra jesli nie napiszcie jaki posilek czym zastapic i co lepiej jesc? ta diete ktora napisalem z kazdym dniem jest inna czasami na obiad zjem rybe pieczona z ziemniakami +salatka a czasami jajecznica :) ale [...]
ADRALIN zna ktoś? tyrozyna wiadomo, Sulbutiamine to zaraz, a reszta składu? od zawsze tak było że suple z wieloma składnikami to ściema Sulbutiamine SOLO! czym to się różni od piracetamu? zna ktoś? piracetam 2,4grama jadłem 3 miechy znam jeśli ktoś chce coś jeszcze polecić to proszę o pewność że to działa, "witaminki" "lecytyny" "ginko" to ja też [...]
Może opisze na przykładzie w czym tkwi problem. Grając w piłke,po 20 minutach biegania czułem,ze zbiera mnie na skurcz łydek(obu),do tego stopnia,ze oczywiście nie mogłem grać.Po I serii skurczy i przerwie w meczu,ustąpił problem,porozciągałem sie i spowrotem wszedłem na boisko,sytuacja sie powtarzała kilkakrotnie,czyli po ok. 15 minutach [...]
[...] trapi mnie już od jakiegoś półtora roku. Boli tylko prawa noga i to w czasie wysiłku fizycznego(wykroki nóg z hantlami, wymachy nogi w przód), czasem też jak mocno kopnę piłkę. Ból jest chwilowy, trwa jakieś 5-10 sekund. Odczuwam takie jakby pieczenie. Obszar, w którym odczuwam ból wskazuje na mięsień obszerny boczny. Wiecie może w czym problem?
[...] Więc Przysiady zastąpiłem przysiadami na hack - maszynie i bede je robił z taką samą progresją. Czy można jakoś zastąpić wypychanie ciężaru suwnicy???. Dodatkowo chciałbym czymś zastąpić wyciskanie sztangielek. Myslałem o podciąganiu sztangi wzdłuż tłowia, ale to ćwiczenie izolowane więc chyba nie bardzo. Mógł by ktoś poradzić czym i czy wogóle [...]
